zmiany w

[...] niby bierze leki na zespół jelita nadwrażliwego, ale diety zero), czy by nie zastosować diety bezglutenowej. Czytałam o niej i myślę, że nie byłoby mi trudno się tak odżywiać, a może i matka by się dała namówić i skorzystała - jak by się nad tym zastanowić, to ona może mieć już od dawna celiakię. Akurat nowy miesiąc idzie, dobry czas na zmiany :)

[...] Zadka bałam się sprawdzić }:-( *jak obiecałam, załączam fotki po dwóch nowych treningach na barki. Niestety tak krótki okres czasu, to raczej mała szansa na super widoczne zmiany, ale progres będę rejestrować na bieżąco. Ja tam czuję pod palcem, że coś się dzieje :-)) Światło dzisiaj nie dopisuje, ale te z dwójką są aktualne. Dla wprawionego [...]

[...] poświęcić,ale gra jest warta świeczki,chodzi o Twoją przyszłość,o to zebys czula się świetnie sama ze sobą. Na początku trzeba wyleczyć psychike,zaakceptowac siebie i zmiany jakie beda zachodzic.Dobry lekarz ,wsparcie bliskich się przyda,nasze oczywiście masz z góry. Duzo osób na forum ma podobne poblemy,ale razem damy rade I nikt za nic [...]

[...] Nogi i ramiona Wolne Wolne Myślę, ze nie byłoby to złe posunięcie, gdyż obecny trening jakby nie patrzeć zaczyna byc monotonny. Wykonuje go już ponad 12tyg i czas chyba na zmiany. Siła powoli idzie, ale klata i barki w tyle, dlatego sądzę, że split pomoże mi w podciągnięciu tych partii do przodu. Bede mial czas to napisze o co mi dokladnie [...]

[...] zmian jak i dość wielu spraw w dzień nie mialem czy ani spać ani jeść. Dziś na szczęście wszystko wróciło do normy i po odespaniu nocki przećwiczyłem barki, wprowadzając zmiany. Sądzę, ze ba lepsze a wyglądało to w ten sposób, że wyciskanie sprzed głowy robiłem dodając co serie po 1kg wykonując w sekwencji 16,14,12,10,10 Następnie poleciała [...]

[...] sie oczy zamykaja ale z przyzwyczajenia szkolnego szybciej wstaje wiec na dobre wychodzi. To tak: Czuje dolna czesc plecow, kregoslup tez troche swiruje, BOXY koniecznie do zmiany technicznej ! Zero odbijania, wolniejszy ruch w dol, zatrzymanie chwilowe na lawie, gora. Mysle ze na piątkach z ciezarem 100 bede mial problemy, jesli wogole do niego [...]

Czyli mam jeść tyle samo w każdy dzień? Tylko takie kosmetyczne zmiany? Ja myślałem żeby wywalić z jeden lub dwa posiłki w wolne , w HIITcie jeść tylko rano i po jakieś jabłko z shakiem. Ja naprawdę na tym schudnę?

[...] z mielonej piersi kurczaka sobota śniadania nie jadłem,potem długo nic, zjadłem pół pizzy, malowałem pokój (wspomnę o fakcie, że tak w połowie malowania była koncepcja zmiany koloru i szedłem do sklepu po nowe farby) do 3 rano potem 5 rano spać o 16 pobudka znowu jajecznica i trzeba było sprzątać dalej po malowaniu... nie miałem czasu by [...]

[...] i ziemniaki to warzywa, które należy wliczać, znalazłam taka informację gdzieś w dziale lejdis. ale w końcu też nie wliczamy? bo juz się pogubiłam. śniadanie jest to zmiany, jestem tego świadoma, jutro będzie lepiej z Waszymi uwagami- dodam chleb razowy/płatki owsiane. dodam też migdały i orzechy do listy zakupów - jutro kupię. Dzięki za [...]

[...] posilkiem: papryka zielona, pieczarki, salata lodowa, ogorek, squash, pomidor, kalarepa Wieczorem była bieżnia - 51 min - 8.30 km Dzis pomierzylam sie...nie wiem jakie zmiany powinny zajsc po 2 tygodniach treningu i wlasciwego odzywiania...ale wielkie to nie sa...dziwne ze obwod na wysokosci pepka nie zmiejszyl sie:-( zawsze mi szybko [...]

Zawsze patrz na wymiary od początku, jest o wiele lepszym wskaźnikiem dla Ciebie. 1cm to jest nic, popatrz chociażby u mnie jak to się zmienia, u Ciebie jest wszystko w porządku. Jeśli nie jesteś pewna to zrób zestawienie zdjęć, one bardziej pokażą zmiany u ciebie. ;-)

Nie chcę przerwy :-) Od diety nie odstępuję :-) na siłownię będę chodzić dopóki nie zostanie zamknięta ze względu na Święta, a nogi w domu będę dalej męczyć :-) Może tak być? czy mam jakieś zmiany wprowadzić?

Marta - a no spada :-) 8-) dwugłowe?? mówisz?? to dobrze, że Ty dostrzegasz zmiany, bo ja to chyba ślepa w tym przypadku jestem@-) Mam tego Helly Hansen - niebieskiego :-) DOWN FLOW http://www.hellyhansen.com/skiingcollection/?ref=home I FILMIK O HH8-) https://www.youtube.com/watch?v=432hWbdBF-M Mis - spadki spadki \-) czyli już sporo nas [...]

hej pralson. Czemu tak mało kalorii, dla takiej aktywnej, wysokiej babki, która ponadto...jest szczupła i raczej za wiele do redukowania nie ma. Trzymasz na tym wagę, redukujesz? Jeśli drugie, to ile już schudłaś? Uzupełnij naszą działową ankietę, dodaj zdjęcia. To pomaga ci doradzić. jurysdykcja faktycznie nie mam wiele do zrzucenia i nie jest to [...]

Jeszcze zastanowię się jako to ugryźć. Jednak po wczorajszym treningu jestem coraz bardziej przekonana, że zmiany wyjdą mi na dobre. 17/09/2015 DIETA Zgodnie z tabelką. /SFD/Images/2015/9/18/2cc7b9a505d445a5989ea02e2db2e3f0.jpg Wieczorem dwie lampki wina wytrawnego. TRENING DT TRENING A NOGI 1. Martwy ciąg sumo albo zwykły - 4s x 15p. z [...]

Miska na jutro ,staralam sie wprowadzic w niej zmiany ,zeby nie bylo juz tak na slodko ,wiekszy wybor wegli zlozonych ,i trzymanie sie BWT..Jutro po treningu ide na targ zrobic zakupy.Przetlumaczylam sobie z polskiego na turecki kilka zdrowszych rybek morskich(ryby w kazdej postaci moge jesc codziennie ,uwielbiam ) Ze straczkowych wybralam [...]

Na temat diety już się wypowiedziałem, małe zmiany nic nie dadzą, potrzebna jest Ci "prawdziwa" dieta jeżeli chcesz cokolwiek zmienić w swoim wyglądzie. Z tym problemem udaj się do odżywiania, ale wcześniej ogarnij podwieszone tam tematy. Orzechy bez tłuszczu?

[...] sukcesami w konkursach piękności, która potem zdobyla wyksztalcenie na kierunku scislym). Dlatego raz że chce znów być apetyczny dla znacznej liczby kobiet (nie, nie planuję zmiany kobiety, chcę mieć silne przekonanie że jestem z nią dlatego że chcę, a nie dlatego że to obecny pułap moich możliwości. TAK, chodzi o podbicie mojego ego). Druga [...]

gdzie te zmiany, bo nie widzę nie chodz io ogólny bilans kcal i stosunek b/w/t tylk oto co jesz przy swoim gabarycie, pownieneś jeść produkty węglowodanowe o IG <40 lub w ogólnie z nich zrezygnować.

[...] czułem bark tak dziwnie i nie chciałem ryzykowac. Reszta w sumie spoko, na małych ciezarach ale wolne i dokładne ruchy ;-) Pompka bardzo dobra. brak aero bo w tym tyg drugie zmiany wiec nie było nawet jak za bardzo, brakowało czasu. I jakies tam filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=krH4CI70J60 https://www.youtube.com/watch?v=qkP-Y9xXqh4